【文、圖／摘自白象文化出版《疼痛大突破》，作者周明峰醫師】
精準療法 (Precision Method)
市面上中西療法繁多，專注並足以解除疼痛真正根源的只有一種：筋肉鬆解法(soft tissue release)，它屬物理治療的項目，以輕按手法及輕緩拉筋精準地直接化解筋肉的傷處，確具治本實效。
精準療法不同於一般按摩用油揉捏整條肌肉，而是針對疼痛部位，精準地找出筋肉傷處，用指尖輕按在傷處表面一段時間，按住不動直到無痛，需時約十秒到十分鐘，通常一至三分鐘，旨在紓解緊縮的肌肉與筋膜，解除疼痛，俾使伸屈自如，這種技巧稱為「輕按手法」(Touch-and-Hold)。檢查時用按壓筋肉、彎轉關節的方法找痛，病人喊痛的地方即是傷處，為之確定，治療時輕按則不痛。
我小時候在鄉下的農家生活已經脫離貧窮，日常三餐有魚有肉，不像我母親那一代都是吃番薯簽長大。記憶中天熱時阿嬤會煮甜的綠豆糜，還在鍋裡放入一大塊冰角，綠豆本身具有退火解毒功效，涼涼的吃很消暑。村裡大廟供奉五府千歲，還有一位「五年王」，三年一科大拜拜，各地陣頭齊聚巡庄，家家戶戶都要準備吃食放在廟埕榕樹下，讓來湊熱鬧的宮壇信眾食用，炒麵、炒米粉、米苔目、飯湯等，算是大家休息時的點心。
關於台式粥品，照我家鄉的說法有兩種，一種是由生米直接熬煮稱為「糜」，一種是湯料煮好後加入白飯稱做「飯湯」，例如常見的「蟳仔糜」一定要用生米熬煮才會黏稠好吃，而一般市面常見的「海產糜（粥）」，其實應該稱為「飯湯」才對，糜和飯湯之間最大的差別在於糜是「稠狀」的，飯湯是湯狀的。鄉下人農忙時煮糜最經濟省事，切點三層肉絲，配上紅蔥頭、蝦米爆香，可以煮高麗菜糜、菜豆仔糜、菜瓜糜、芋仔糜，如果有家人去東石漁港買回新鮮的蛤仔、蚵仔或虱目魚，配竹筍煮飯湯就是高級享受了！
我阿母每次看見壁虎就想起一個真實的笑話，住在我們三合院前方的鐵嬸婆，有一次傍晚時分煮好鹹糜端上桌又去忙別的事，吃飯的時候兒子告訴她：「阿母！阿母！鹹糜裡面有一隻蟮蟲仔（壁虎）。」她探頭看了那鍋鹹糜一眼，伸手巴她兒子的頭罵說：「猴死囝仔咧！有魚脯仔猶毋食！」每次我阿母總是邊說邊笑，雖然有些匪夷所思，但鄉下房子從裡面往上看都可見樑柱屋瓦，蟮蟲仔失足掉落鹹糜中燙死是很有可能的事，加上以前的照明設備都只有10燭或20燭光，上了年紀的人把蟮蟲仔看成魚脯仔也很正常。
我們嘉義縣東石鄉圍潭村至今還存在許多古例，以喪事來說，家中老人彌留時就要「摒廳」，神明紅格桌先用紅布遮起來，床拆下床板放在大廳正中央，讓老人躺在上面等待嚥下最後一口氣。老人「過喟（嚥氣）」以前子孫都不能哭，確定斷氣後要拿一個碗公到埕尾用力摔破，跟著才能放聲大哭（以此通知左鄰右舍吧？），趕不及在嚥氣前見最後一面的子孫，回來奔喪時得從路頭跪爬進來，女兒更得從村口一路哭進家門，所以俗語才有「後生（兒子）捧斗，查某囝（女兒）哭路頭」這句話。不只如此，作法事還有各種「旬」，例如查某囝旬、查某孫旬，我阿公阿嬤過世時我不只得出錢做查某孫旬，做旬時所有的查某孫還得跪成一排，邊哭邊圍著棺木與靈位爬一大圈，雙膝都烏青。停靈期間三餐拜飯都要哭喊一回，有親人來上香，妯娌姑嫂還得輪流跪在旁邊陪哭，常見我阿母及阿姑們前一刻還坐在一起東家長西家短的聊得很熱絡，下一刻見有親戚來哭喪，立刻推派一人出來陪哭，感覺有種黑色幽默的氛圍，種種禮俗不勝枚舉，真正厚禮數！
鄉下婚喪喜慶的俗例，喜事一定有一大盆湯圓，喪事一定有一大盆鹹糜待客，阿公過世在先，數年後阿嬤才過世，出殯當天早晨，廚師煮好兩盆鹹糜讓所有參加喪禮的人當早餐吃，牽亡歌、五子哭墓、孝女白琴等陣頭演員人手一碗吃得津津有味，彼時我已離開戲班走上不同的人生階段，但看見她們便想起戲班裡的肉感姨在後台跳牽亡歌給我們看的情景，人生如戲，戲如人生，從小立志成為歌子戲演員的我，不惜離家出走追求理想，我在戲班的那段日子夢想破滅，卻成就了我的文學生命。
愛恨交錯的中美關係
2013年7月，日本首相安倍晉三成立專案小組，將針對包含釣魚台在內的偏遠島嶼進行國有化研究。隨後，11月23日中國大陸就宣布在東海釣魚台列嶼設立「防空識別區」，並宣布保護領土主權的措施。弔詭的是，26日就有兩架美國B52轟炸機飛越該區，隔年4月24日美國總統歐巴馬訪日時更表示，《美日安保條約》涵蓋釣魚臺列嶼，而在安倍政府推動解禁集體自衛權制定行動中，美國一直是「表示強烈歡迎」－－無疑的，美國一直在打臉中國。
中國，美國最大的債權國，兩人到底是情侶還是情敵？感情的事本來就無法說個清楚，尤其國與國的關係在牽扯到各自利益與國際間的合縱連橫後，更是如此的撲朔迷離。
〔記者蔡百靈／新北報導〕廿六歲的蕭健宏，憑著一股內心的衝動，去年毅然決然辭去工作，只為了從台灣頭撿垃圾到台灣尾，用九十三天的旅途、一千三百公里的足跡，證明自己愛台灣的心，實現夢想後，他將旅行中隨手紀錄的心情點滴和照片，集結成《台灣慢慢走》一書，希望回饋一路上對他伸出援手的人，也鼓勵大家，不分年紀、身分和地位，有夢就要勇敢追逐。
蕭健宏畢業於台北科技大學車輛工程系，大三那年就和學弟一起騎單車環島，兩人背著吉他，沿途賣唱賺取生活費，十九天後回到家。蕭健宏覺得這種玩法無法深刻了解台灣文化，心想一定要再來一趟徒步環島之旅，就在去年二月，他辭去遊戲公司行銷企劃的工作，一步步踏上夢想旅程。
拉著近卅公斤重裝備和垃圾桶，蕭健宏以逆時針方向展開環島，晚上就在學校搭帳篷，也睡過派出所和廢棄農場，平均一天要走十三公里的路，沿途看到垃圾就撿，一路下來，撿了七十幾桶。
蕭健宏說，旅途中處處感受到台灣濃濃的人情味，有人主動騎車載他夜遊，也有原住民請他喝小米酒…，印象最深刻的是走過屏東「阿塱壹古道」時，背著重物走在懸崖峭壁上，眼前卻是原始海岸線的遺世美景。
4/14（六）下午三點，留美生涯大揭密！《我不是ABC》新書分享會 主題：《我不是ABC》新書分享會時間：4/14(六) 15:00~16:00 地點：台北天母誠品忠誠店 |
一部探討生命本質，描寫人性百態的社會寫實小說！
本書以當代先進的生殖技術為靈感，敘述小說主人翁──一位上半身為人、下半身為犬的實驗室成品何無恨，其短暫的19年生命期間所遇到的好心養母、欲以他領賞與展示的貪婪之輩、一群流浪漢、藉他特殊體質而招搖撞騙的神棍等際遇，所引發的種種社會現象，以及藉由小說主人翁特殊的生命外觀所產生的思考與對話，進一步探討生命的意義與存在的價值。
稻糠/米糠都是稻的外層種皮，現代人都拿來當餵雞飼料，但米糠用來防治食道癌與胃腸腫瘤其實不錯。
中醫的一帖防治胃癌藥方如下：
米糠、石見穿、石蓮肉、人參、白朮各9克，
陳皮、炮薑、甘草各3克，
水煎三次分服。
中央廣播電台專訪：你不知道的王晧璞
卸下令人嚮往的空姐光環，內心世界真誠的獨白……
她的身分是多數女性羨慕、男性仰慕的空姐，也是英國著名的牛津大學碩士。但是在雲端安居樂業，無法激起她的熱情，她最關心的還是如何讓年輕人走進大世界，讓愛將我們串起來成為地球公民。
中央廣播─幸福進行曲專訪王晧璞
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我們是位於瑞士的琉森中文學校， 因近幾年的中文熱，接到許多報名學習中文，母語為德文的當地孩子，而且年齡有下降的趨勢，亦即當地父母希望孩子能在學齡前即開始學習中文。可惜當時的教材絕大部分以英文解釋，或雖有德文版本卻無正體字搭配。 在遍尋不到合適的教材的情況下，兩年前我們決定自己動手規劃專爲德語區三歲以上幼兒/兒童設計的中文啓蒙書《唱遊學中文》 Singend Chinesisch Lernen，今年五月底正式在歐洲出版。
《唱遊學中文》一書是以標準德文和正體中文並搭配漢語拼音寫成。題材包含10個與兒童日常生活相關的主題，歌詞內容採中德文對照編寫， 配上耳熟能詳的經典兒歌旋律，利用歌唱和遊戲的方式讓孩子能快樂且自然地學習中文， 達到強化學習效果的目的。 隨書搭配有聲CD一張，由琉森音樂學院兒童合唱團主唱書中10首曲風輕快優美的歌曲， 並有專業人士分別以中德文領讀各課詞彙，和卡拉OK歡唱版。
書中特別編寫了給家長閱讀的中文發音教學指引，即使是不諳中文的父母也能透過這本書和CD一起在家和孩子輕鬆互動學習/複習。此外，對中文教師來說，《唱遊學中文》精緻富童趣的插圖不但是中文老師上課說故事與學生互動的好素材，書末更附有簡易的學習評量，可謂一書多用。
自六月中積極推廣推廣本書以來，受到瑞士、德國和奧地利地區多所中文學校校長和老師的肯定， 如來自瑞士巴塞爾正體中文學校的李老師寫道：
木蘭少女
朝廷來花家徵兵囉！花大姊未婚懷孕，怎麼可能當兵？花小弟是個小GAY，去當兵怎麼辦？當然是...花木蘭，妳去！
花木蘭厭倦家鄉，想擺脫束縛，自由飛舞！代父從軍，促成一場美麗的錯誤。
一段撲朔迷離的浪漫愛情三角關係，讓人愛呦愛呦唱不停！
賀！老查散文榮獲資策會主辦的第四屆部落客百傑：文學創藝類銀牌
老查部落格
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第一戰:尋找遺失《戰神訣》武林密笈『心得』徵文賽
究竟《戰神訣》藏著那些不為人知祕密，使武林高手們非得爭出高下？然而真有它的存在?誰會成為這場爭奪戰的最後贏家？
看武林正派弟子身陷情義的泥沼中，該如何掙扎？在信仰崩壞的末日裡，誰是背叛者？
一場武林幫派爭奪《戰神訣》秘笈，牽扯出一段禁忌的愛，最後究竟是被迫分離，又該如何掙脫世俗的枷鎖，才能比翼雙飛？邀請您一同來寫這本書心得感想，我們提供獎金，也把您的故事分享出去，讓更多人感動！
一、活動內容
在地上數鈔票；在天上比能量。青少年閱讀後，必可增進智慧。
本書藉著"思高聖經"的網路資訊，以及筆者讀經心得，以簡單的文字，敘述舊約與新約的來歷，並將四部新約聖經內容，重新編排，由先知預言耶穌降生寫起，包 括耶穌出生，成長，悟道，傳道以及殉道的過程，逐一敘說，使一般大眾能很快速的瞭解舊約與新約的內容，從而對宗教也能有所認識，進而從經文中學習耶穌的精 神，追尋永生之路。
行政院新聞局長楊永明13日與第一屆金漫獎終身成就獎得主劉興欽先生及年度漫畫大獎得主林威敏小姐共同公布一百年度金漫獎入圍名單及終身成就獎得主。一般、少年、少女、新人及潛力等獎項計22件作品入圍，年度最佳貢獻獎則有4家業者入圍，本年度終身成就獎得主由蔡志忠先生獲得。白象文化所出版的兩本書，《動物衝擊頻道》（最佳少年漫畫獎）、《机肉人間》（最佳漫畫新人獎）也雙雙獲得入圍，值得肯定。
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100年金漫獎入圍名單公布暨漫畫特展記者會
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