出書543

書中有些角色們雖平凡不起眼，但他們所展現出的人性光輝卻是如此耀眼，讀起來時而莞爾一笑，時而感動萬千，酸、甜、苦、辣各種滋味在本書中盡皆包含。

──推薦：「55688集團」董事長　林村田

計程車司機，在你心中是什麼樣的一個行業？

搭一趟計程車，說實在時間並不長，少則十分鐘，多則幾十分鐘、一個小時。多數人搭上計程車之後，其實都會將司機當成空氣般的隱形人，在舉止間、言談中，或甚至發著呆，看向車窗外，都會不經意地表露出當下內心世界的樣貌。

若你是司機，你會怎麼回答？

2025年，台灣每五人當中，就有一位老人，怎麼辦？！

根據世界衛生組織（WHO）定義：

65歲以上人口占總人口比率——

達7%，稱「高齡化社會」，台灣已於1993年達成；

達14%，稱「高齡社會」，台灣已於2018年達成；

現代人不但經常為失眠所苦，同時也有許多情緒焦慮，進而影響了自己的身心健康，也影響了社會人際及家庭關係的處理！出版多種探討失眠科普書的精神科醫師劉貞柏，這次結合林佩芸、謝季玲兩位專業人士，三強聯手完成《大腦睡了沒？解決情緒焦慮，做好人際及家庭處理》，從腦科學角度，為您剖析大腦與失眠、情緒的關係，並探討如何從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。

面對焦慮失眠，我們需要的是更正面與自在的心態

焦慮失眠確實令人不適，除了基本的認識大腦與情緒、焦慮的關係外，我們更要懂得壓力的來源與釋放，如此方能解除工作與社交焦慮、調整情緒維護人際與家庭關係，也許我們無法透過分析讓這些焦慮跟壓力完全消失，但卻可以增加心靈潛意識對這些失眠焦慮的抵抗力！

所以，我們不妨將焦慮失眠看作是大腦給我們的提醒，提示我們需要改變、需要喘息，需要從習以為常、日復一日的生活裡做出調整，重新建立起正確的系統，學會接納自己、欣賞自己、認可自己。

焦慮不只是情緒問題，跟大腦也有密切關係，所以不要一直以為自己精神有病

你相信命運嗎？算命真的可以提前知道人生的種種解答嗎？很多人會有一個辯證法：如果命運是宿命的，那幹嘛算？反正它最後一定是那樣，提前知道也不能改變甚麼；如果命運不是宿命的，那幹嘛算？因為本來就沒有一個答案在那邊，那要算甚麼？——不如，現在就來聽聽劉謹銘、 陳澤眞兩位大學教授，同時也是博士命理師的看法，他們會給你一個不同的指引。

從專任教授轉行命理師，劉謹銘博士已經看見命運，現在他要為我們，說命！

自號為「窺命人」、已經出版四部命理巨著的劉謹銘博士，在最新大作《窺命：20個與命運交手的啟發》一書裡，以說故事的方式（都是真人實事喔）告訴我們幾件事：

1、某些人，某些事，似乎存在著難以言說的關聯。

2、人生劇本並非不能偷看，只能配合演出。

這本微小說集，不僅僅是文字，更是很多人的溫暖和故事

小編（其實是老編）常在想，在那個升學主義掛帥的年代，高中時候的我都做了甚麼？其實，除了英文單字、數學方程式、密密麻麻的中文課本，真的好像沒做了甚麼。

我寫作嗎？當然有時也會用文字塗塗鴉，大抵就是「少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁。欲說還休，欲說還休，卻道天涼好個秋。」（臉紅了）

所以，當小編看到「有線耳機」的《致敬這場人間煙火》心情很是悸動，雖然故事內容也環繞在校園、愛情，但卻不煽情，不厭世，不假掰，反而是致敬努力不被生活擊倒的每個人，同時鼓勵我們放手去做想要的，去搶所渴望的，即使遇上暴風雨，也要有勇氣再次揚帆啟航……

或許，我錯過了原本應該精彩的少年十五二十時，但還好，有線耳機紀錄在歷史心情日記洪流下，我們曾經存在過的「在場證明」，所以雖然時間推移，但慶幸回憶仍在。

關於《社會情懷─全人關懷的動能》

Betty Lou Bettner博士以阿德勒（Alfred Adler）和德雷克斯（Rudolf Dreikurs）的理論模式為基礎，發展的四C理論（四個關鍵能力），已被廣泛運用至教育和教養領域，但你知道嗎？四C也能有效運用於孩子的社會情懷和人際關係發展。

《社會情懷：全人關懷的動能》（Raising Kids Who Care About Others，Betty Lou Bettner原著；曾貝露譯；楊瑞珠總審閱），介紹了阿德勒個體心理學中的社會情懷、對他人關心、學會交朋友的重要性，以及我們生活中需要被他人需要等主題，將孩子的教養，從個體推向了人際與社會，構成了一幅全人之網。家人和學校能根據本書，引導孩子預備好將來在各種生命任務和人際合作中的能力，同時也能在自我關注和關懷他人中做完善的抉擇。

圖/白象文化出版提供

甚麼是社會情懷？為何它如此重要？

心理學大師阿德勒（Alfred Adler）認為，孩子每天都在不斷追尋歸屬感，而《心理健康：歸屬與勇氣之旅》（The Six Essential Pieces of the Parenting Puzzle，Betty Lou Bettner著，楊瑞珠總審閱、張倪綸譯）提供了我們更有系統的理論與實際的做法，來與孩子互動。誠如本書譯者張倪綸博士／諮商心理師所說，大家常在討論「心理健康」，但要如何確切落實與照護仍眾說紛紜，此書內容雖然看似在談論如何教養孩子，但亦是在談論我們如何能夠在透過培養勇氣以尋獲歸屬的歷程之中，塑造出一個心理健康的個體。

張倪綸利用「四C」快速矯正偏差

張倪綸，明陽中學諮商心理師，投入阿德勒的學習逾十年，以阿德勒觀點探究犯罪少年們的生命故事，並據此獲得法務部司法官學院第八屆傑出犯罪防治研究博士論文獎特優！張倪綸在少年矯正學校工作的日子裡，透過阿德勒的觀點看懂了許多學生行為背後的原因，其實皆來自於無法感到隸屬而採取了錯誤的手段。她認為，若能理解孩子對「四個關鍵C」的渴望有何不足，回饋以相對應的鼓勵支持，學生因而產生的改變，有時快速得令人無法置信。

而何謂「四個關鍵C」？這是本書原著作者貝蒂露（Betty Lou Bettner）博士為了讓大家可以更容易學習阿德勒心理學所精煉的四個關鍵心理需求，並因而相對連結到四個發展要素，進而培養出四個核心策略能力。事實上，四Ｃ遠不止於教養技巧的培訓，它更重視個體孕育心理健康的勇氣養成與人際歸屬之社會建構。

　　　阿德勒　　　　　　　

世界心臟聯盟（World Heart Federation）於2000年訂定每年9月的最後一個星期日為「世界心臟日」，希望喚起世人對心臟保健的意識。所以本期小編要介紹朵拉撰文、Connie繪圖的繪本《我要開心喔》，這是一本關於生命教育、兒童先天性心臟病手術前心理支持的真實紀錄，希望大家看完後能更加了解兒童先天性心臟病，尊重生命的多元性，也更加珍惜自己有顆健康的心臟，因為我們是多麼幸運！

你要闖關成功，爸媽就在旁邊的房間等你

新生兒的誕生應該是喜悅快樂的，但對有先天性心臟病孩子的家庭來說，心情卻像是坐雲霄飛車一樣，從雲端突然墜入谷底，但不管如何，我們還是要勇敢樂觀以對！

在台灣，對於先天心臟病兒童有許多醫療機構以及社福資源一起幫助家長，但卻沒有一本合適的書籍來協助他們讓孩子放心地面對即將來臨的「開心事」。《我要開心喔》便是一本適合親子共同閱讀的繪本，避開真實照片和醫學術語，改用溫馨可愛的畫風、兒童能夠理解的語彙和情境，讓父母如說故事般的告訴孩子，他即將面臨的事情：

雖然小精靈在製造心臟時，偷偷打了一個瞌睡，讓你的心臟長得不太一樣，但醫生北北和護理師姐姐，能夠幫忙把它修好，讓心臟變得更強壯有力，這樣就可以繼續上學、跟同學玩遊戲，和親愛的家人快樂生活。

在日本，有一個「姥捨山」的民間故事，在某個偏遠貧窮地區，因為資源不足，人們必須將家中沒有勞動力的老年人揹到深山丟棄，讓其自生自滅。社會高齡少子化後，老人獨居、老老照護成為常態，而這就是，現代姥捨山。

曾經最愛的人，已不認識我

依內政部112年公布的簡易生命表，台灣人平均壽命為79.84（80）歲，如果同時依102衛生福利部統計的「五歲分年齡層失智症盛行率」（如下表）分析，則會發現，至80歲時，累計失智人口比例將達12.6%，假如是高齡人瑞，則近80%的人會罹患失智症——醫療進步後，人類變得更加長壽的同時，失智症卻也隨之增加，這是不得不正視的問題！

年齡

65-69歲

秋蘆，可不是一位小女生唷，而是一位純純男子漢，據他自己所言，目前是一位老男孩，嗯，應該是位歐巴吧，只因生命列車加速行駛，回憶似秋，如葦蔓延，所以取了「秋蘆」這個多愁善感的筆名，實則，文章熱情奔放，想像詭異靈動，但也深情暗藏，令人唏噓……。本次小編要介紹的便是秋蘆獨特的紀傳體敘事《青春半熟．記憶微溫》和《力行宿舍316》（依年齡排列，小的在前面），這個，應該也可以歸類到自傳和青春校園小說吧。

若能為日子上色，那麼這一天絕對是滿滿的海水藍

 在《青春半熟．記憶微溫》裡，秋蘆回味了少年十四十五的國中時代，還記得嗎？那個時候你才十四歲，情竇初開，暗戀的意中人只要對你笑一下，就可以開心一整天；模擬考彷彿沒完沒了，而你卻為了臉上多冒出一顆青春痘煩惱不已……。國中三年有多少美麗的錯誤與缺憾？如果「再來一次」，能否盡善盡美？

《青春半熟．記憶微溫》是一本三十年前的校園青春故事（男版《我的少女時代》的概念？），裡頭肯定有熱血，卻有點白爛，也許有愛情，但可能不夠浪漫，順著記憶的稜線折返，你會發現，青春從不曾褪去色彩，而那個不羈的中二生依舊留在原地，等你回來。

書中躍然紙上的身影便是你我的共同追憶，書寫手法現實與虛幻交錯，連魔幻和懸疑都給你來上那麼一點，別具特色！打從一開始便彩蛋連發、氛圍滿滿，彷如置身那個金色年代，在疫情沒完沒了的21世紀（新冠退散，猴痘就來了，而天狗熱則從未消失），益發使人懷舊，而「現役的」中二生更不容錯過，這就是你們阿爸阿母的青澀糗樣。

曾陵珍是一位自閉症家長，她以親身教養經驗所寫的《外星綿羊撞地球》是了解自閉症孩子成長過程必讀的一本書，也是融合教育的標準示範，同時書中更闡明了「教育是翻轉人生的關鍵」的至理。

自閉症不會消失，但是人生可以改變

老三承暘學習困難，本以為是大隻雞慢啼，但應醫師要求，曾陵珍回到之前的醫院，將幼年時期的病例調出，這才知道原來孩子除了自閉症還有智能不足，IQ僅54！曾陵珍坦承，開始時有些沮喪，但沒多久，母者的大愛便促使她認知到，只有願不願意做，沒有站著等待成果的捷徑，於是便決定翻轉上天這個不小心的疏忽，改變孩子的人生，同要時用愛和善向世界開放，讓社會尊重每個特殊完型的生命體，使每個王子都能立足在社會上！

如今，承暘已從市內公立高中畢業、大學拿獎學金，最後完成論文，如期以兩年的時間戴上碩士帽！雖然千山萬水佈滿荊棘，但母子持之以恆的努力，最後終於撥雲見日，曾陵珍認為，「不忘初心，方得始終」，從自閉兒的成長歷程，更能見證此言的最高境界。

自閉兒不只在教會生活自理，更要用教育翻轉人生

由OCD（強迫症）患者郭小維親自執筆的疾病書寫《善良の魔：我與強迫症魔王的相處之道》，用繪圖與文字呈現勇敢面對強迫症的心路歷程，並使用強迫症的力量來創造突破口，戰勝逆境！作者親寫的第一手資料，讓我們正確了解患者的心聲，及其奮鬥過程。（強迫症為精神官能疾病，屬於焦慮症的一種。）

在醫師協助下已經克服大部分症狀，他是怎麼辦到的？

經歷了童年的苦難、身體的復健、疾病的對抗，郭小維不再為了隱藏力量，而一錯再錯，於是運用了很多巧思跟強迫症共存，包括：堅強的意志力、絕妙的創造力、宗教上的體悟，以及藥物控制與行為治療，勇敢面對強迫症，挑戰它，逐漸鍛鍊自己，提高對抗強迫症的抗體，終而脫離強迫症的牢籠，蛻變成美麗的蝴蝶——罹患強迫症病必然辛苦，但郭小維穩定配合治療並從疾病中悟出人生的正面啟示，結果與疾病和平共處，症狀更是日益減輕。

除了患者本身的自立自強，周遭親友與社會大眾如能對他們與疾病有更多理解與支持，也是一股重要的力量，郭小維說，強迫症使我的人生重來一次，我要感謝圍繞在我身邊的一切人及事務，我正在建立正確的宇宙觀、生命觀及人生觀。

因為相信，於是……我們執行了，也愛了